自宅で簡単なストレッチができるウェーブストレッチリングのトレーニングを受けて来ました。


ウェーブストレッチリングのトレーニングを受けて来ましたよ。

こんなに手軽にできるのに、ものすごく効くんです!!

このウェーブストレッチリングで足・腰・肩・背中など気になる箇所にしっかり効くストレッチ効果が楽しめます!

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ウェーブストレッチリングって何?


ウェーブストレッチリングって、こんな形をしているんですよ。
このウェーブストレッチリングは、ほぐす、引き締める、伸ばす。この3つがこれ一つで可能なトレーニングの補助具です。

ウェーブストレッチリングとは

人間の体は首、背筋、腰骨などすべてアーチ構成に合わせた曲がり具合と幅がよく考えられえていて人体にフィットする形なのね。

本来あるべき理想のアーチの角度に戻してあげるサポートで開発されたそうです。

ウェーブストレッチリング種類

しかも、色や硬さも種類があって、柔らかさを活かした活用ができるんです。

ウェーブストレッチリングの使い方

1つだけではなくて、2個3個とたくさん使うと同時にいろんな部位がストレッチできて幅も広がるんですね。



Wave Fitness Style 上野入谷店でパーソナルトレーニング


Wave Fitness Style 上野入谷店でトレーニングを受けて来ました。

ウェーブストレッチリングトレーニング

前に住んでいたことがある台東区なので、よく行ったことがありました。
今回も自転車で行ける範囲でしたので自転車で行きましたよ。
駐輪スペースもしっかりあります。

ウェーブストレッチリングトレーニング  ウェーブストレッチリング入谷店

必要なモノは運動ができる服装と水とタオル持参。
中に男女の更衣室があり、ロッカーに荷物を置き着替えます。(シャワーはありません)

ウェーブストレッチリングトレーニング

子どもさんの遊ぶ遊具とスペースがあり、小さなお子様を預けてトレーニングを受けられるママもいらっしゃるそうです。

ウェーブストレッチリングトレーニング

産後体調が崩れたり、育児でストレスを抱えるママも、スタイルアップや疲労回復、冷え性の改善や体質改善などの目的だそうです。

40代~60代がメインで女性が7割ですが、20代くらいのOLさんや~70代の高齢者の方も年齢も運動不足の解消でいらっしゃるそうです。

ウェーブストレッチリングトレーニング
▶今回受講したトレーナーさん

ウェーブストレッチリングは、どんな年代の方でも簡単にできるトレーニングで、個別指導やグループ指導もあります。



ウェーブストレッチリングの使い方


ウェーブストレッチリングは、目的によっても違うのですが、足裏ストレッチは「圧迫ストレッチ」!

ウェーブストレッチリング使い方

足の指を出すくらいのところにリングを踏みます。この時点で痛い!!
足のつま先から土踏まずまで数か所をリングで踏んで圧迫することで本来のアーチに戻しほぐしながらストレッチになるというトレーニングです。

ウェーブストレッチリング使い方

足の指を上下に動かして10回踏んだら、さらに土踏まずまで踏み込みます。

ウェーブストレッチリング使い方

こちらも同様10回上下に踏みます。

ウェーブストレッチリング使い方

かなり効きますよ。ほぐしながら血行もよくなります。


次にふくらはぎストレッチ。
ウェーブストレッチリング使い方

ふくらはぎにリングを置いて、もう片一方の足を乗せます。
そして、グイグイと10回揺らします。

ふくらはぎを揉みなさい!!というくらいふくらはぎをもみほぐしストレッチ効果もバツグン!!



肩こりによいストレッチリング使い方は、両手を後ろにしてリングに通します。

ウェーブストレッチリング使い方

上にあげると肩甲骨がほぐれて肩こりもスッキリ!
これは上にあげるほどキツクなります。
このリングの幅も腕の幅にぴったりなんですね。



ウェーブストレッチリングに両手を入れて頭の上へ持って行き、左右に伸ばすと脇がほぐれて伸びます。

ウェーブストレッチリング使い方


これも左右行います。

ウェーブストレッチリング使い方

自分の体調や体の硬さに合わせてムリをせずにゆっくりストレッチを楽しむモノ。
1日3分でできる手軽なストレッチです。

これなら、自宅で出来そうです!!他にもスタイルアップやダイエット効果のあるストレッチなどいろんな使い方ができます。

ウェーブストレッチリング使い方

オフィスでも、このストレッチリングを椅子の背中部分に置いて、姿勢矯正としても使われたり、足に置いてみたりと、コンパクトサイズなので、手軽に持ち運んでどこでもストレッチが楽しめるんですよ。



ウェーブストレッチリングの種類


ウェーブストレッチリングにはカラフルなカラーと硬さで用途や使う箇所に違うそうです。

ウェーブストレッチリング種類

色の違いだけでなく、柔らかいストレッチリング~硬いストレッチリングまであるのですね。

ウェーブストレッチリング種類
こちらがけやきのストレッチリングですが、プラスチック製のモノより温かみがありますね。
他にも体が硬い方には、こんなに柔らかいストレッチリングも!!

ストレッチリング種類

カラーによって硬さもこんなに違うんです。

ストレッチリング種類

お値段はけやきが8000円でプラスチック製は4000円です。
トレーニングを受けられない地域の方にはDVDもあります。

ウェーブストレッチリングとは

自宅のすき間時間を利用して手軽にできるストレッチを楽しめますよ。

ウェーブストレッチプラスで販売中↓

今TVでも放映中のウェーブストレッチプラスでも人気です。


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ウェーブストレッチプラス

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